Muito além dos resultados estéticos, o treino de força — também conhecido como treino resistido — tem se consolidado como um importante aliado da saúde mental feminina. No Brasil, país com Ler matéria
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Um estudo recente trouxe uma boa notícia para mulheres idosas preocupadas com a perda de força muscular: treinar duas vezes por semana pode ser tão eficaz quanto treinar três vezes no Ler matéria