Transtorno bipolar: prática de exercícios físicos pode contribuir para o tratamento

Manter uma rotina regular de atividades físicas oferece diversos benefícios ao corpo e à mente. A prática constante pode, inclusive, ser uma forte aliada no tratamento de transtornos mentais, como o transtorno bipolar. Everton Raeda, coordenador da Rede Alpha Fitness, destaca que os exercícios contribuem diretamente para o equilíbrio do humor, estimulando a produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e endorfina – substâncias que favorecem o sono, a memória, o raciocínio, o controle do estresse e a sensação de bem-estar. “O corpo em movimento afeta positivamente várias funções do cérebro. Em um tratamento que envolve várias áreas, o exercício é uma ferramenta que soma muito à saúde mental”, afirma o especialista.

Não há um tipo específico de atividade física que funcione para todas as pessoas com transtorno bipolar. O ideal é que a escolha respeite as preferências pessoais e a condição física de cada um, garantindo motivação e continuidade. “Os exercícios físicos são fortes aliados para a redução dos sintomas ansiosos e depressivos das pessoas com diagnóstico de bipolaridade. Acompanhado de um profissional, a prática esportiva estimula a liberação de hormônios como a endorfina, dopamina e serotonina, responsáveis pela sensação de bem-estar, auxiliando na estabilização do humor dos pacientes”, completa Raeda.

O transtorno bipolar se caracteriza por alterações intensas de humor, indo de episódios de euforia e hiperatividade – chamados de mania – a períodos de profunda tristeza e apatia. Nesse cenário, a prática regular de atividades físicas pode ajudar a trazer equilíbrio tanto físico quanto psicológico, impactando positivamente a qualidade de vida. “Uma prática de 30 minutos, três vezes por semana e de intensidade moderada, já é o suficiente. Os exercícios físicos também contribuem para promoção da saúde clínica e das funções cognitivas, socialização e autoestima”, conclui o especialista da Rede Alpha Fitness.

É importante ressaltar que o acompanhamento por profissionais das áreas da saúde mental e física é essencial, garantindo que o tratamento seja individualizado e eficaz. Assim, mais do que uma simples rotina de exercícios, a prática se torna uma forma complementar de terapia, capaz de transformar a maneira como cada pessoa enfrenta seu diagnóstico.