Durante muito tempo, a musculação esteve associada principalmente ao ganho de massa muscular e à estética. Hoje, porém, os benefícios do treinamento de força vão muito além da aparêLer matéria
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Durante muitos anos, a musculação foi vista apenas como um caminho para alcançar um corpo esteticamente atraente e definido. Atualmente, esse conceito vem sendo ressignificado. Cada vez mais pessoas aderem à prática nãLer matéria
Os benefícios da musculação vão muito além do ganho de força e resistência. A prática regular também contribui para uma melhor postura, reduz o risco de lesõLer matéria
Uma pesquisa recente trouxe uma boa notícia para os praticantes de musculação: um ano de treino de força pode manter os ganhos musculares e a força por até quatro anos, mesmo Ler matéria