A adoção de uma rotina regular de exercícios físicos tem se firmado como uma importante aliada no enfrentamento da insônia, distúrbio que afeta cerca de 73 milhões de brasileiros, segundo Ler matéria
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Apesar dos inúmeros estudos que destacam os benefícios dos exercícios físicos, muitas pessoas enfrentam dificuldades para começar. Algumas não conseguem encontrar tempo para se dedicar à prática, enquanto outras Ler matéria