Atividade física aliada a alimentação balanceada: dupla essencial para o desenvolvimento saudável na infância

A combinação de exercícios físicos e uma alimentação balanceada é fundamental para assegurar um desenvolvimento saudável durante a infância. Especialistas destacam que, além de favorecer o crescimento correto, essas práticas trazem benefícios que vão desde a melhora das funções cognitivas até o fortalecimento do sistema imunológico. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 80% das crianças em idade escolar não atingem o mínimo recomendado de atividade física diária. Esse cenário impacta negativamente a saúde a longo prazo, já que o sedentarismo infantil está ligado ao aumento de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e hipertensão.

“É fundamental que, desde cedo, as crianças sejam estimuladas a se movimentar. A atividade física ajuda no desenvolvimento motor, fortalece músculos e ossos, além de ser uma importante aliada na prevenção de doenças”, ressalta Luiz Evandro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness.

Criar uma rotina saudável, que contemple exercícios regulares e uma alimentação adequada, contribui para o melhor desempenho escolar e para o equilíbrio emocional da criança. “A criança que se exercita com regularidade e se alimenta bem tem maior capacidade de concentração, memorização e socialização”, acrescenta o especialista, que também destaca a importância de realizar exames médicos antes de iniciar qualquer atividade física e de contar com o acompanhamento de um profissional da área para a prescrição e supervisão dos treinos.